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  • たよりのおめぐ実の不溶性食物繊維・水溶性食物繊維って



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    2018.5.29

    こんにちは、マイです。

     

    たよりのおめぐ実には、乳酸菌だけでなく、

    食物繊維も入っているとのことです。

     

    そして、食物繊維には、

    水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維の

    2種類があるそうなんですってね。

     

    スッキリが続く毎日を!【たよりのおめぐ実】

     

    便秘には、食物繊維がいいと言われておりますが、どのようなものでしょうか


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    不溶性食物繊維とは

    不溶性食物繊維とは、名前のまんまかもしれませんが、

    水に溶けづらい食物繊維です。

     

    胃腸で水分を吸収し、膨らみます。

    すると、腸を刺激して動きが活発になり、排泄促進するそうです。

     

    水溶性食物繊維とは

    こちらも、名前の通りですが、水に溶ける食物繊維です。

    働きとしては、便を柔らかくして、排出しやすくします。

     

    血糖値の上昇を抑え、コレステロールの排出を助けます。

     

    また、栄養の消化吸収を抑え、有害物質を体外に出す働きをします。

     

    他にも、善玉菌のえさとなり、腸内環境も整える働きをします。

     

     

    ただ、要注意なのは、不溶性食物繊維は、

    お腹にいいからと言って取りすぎてしまうと、

    便の量が大きくなってスムーズに進まず

    便秘が悪くなるおそれがあるのです。

     

    「お腹にいいから食物繊維豊富なものを食べるぞ!」

    と、思っても、不溶性食物繊維の豊富なものがイメージしやすいので、

    張り切って意識すると、不溶性食物繊維ばかり取ってた!ということも…。

     

    不溶性食物繊維は、全く食べないのもそうですが、

    食べすぎても、あまり…という感じなので、ほどほどが大切ですよね!

     

     

    なので、たよりのおめぐ実では、

    不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維の

    バランスにこだわってるため、

    ベストなバランスで配合されているのです。

     

    乳酸菌に食物繊維…

    とてもお腹に良いことがわかりますね。

     



    スッキリが続く毎日を!【たよりのおめぐ実】

     

    ばっちり出してデトックスしたいですね〜!

     


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    プロフィール

    名前:マイ

    昔デブだった。人間扱いされなかった。引きこもった。ダイエット成功して人間扱いされるようになったが垢抜けないモサ子な時期が続く。垢抜けたら周りからの扱いが昔と天と地の差。女性は見た目で人生決まる。ちなみに私の言う「見た目」は顔の造形ではない。色々書いたりしてます。

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