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  • 運動してる人は共通して肌がきれいなのはなぜ?



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    2017.6.17

    こんにちは!マイです。

     

    最近筋トレをサボり気味で反省してます。

     

     

    筋トレって聞くと、筋肉ムキムキの人をイメージするかもしれません。

     

    あるいは、アウトドア派でスポーツ万能な人をイメージするかもしれません。

     

     

    筋トレは、美容・ダイエットにすごく良い影響をもたらします。

     

    別にスポーツが得意でなくたって良いのです。


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    運動してる人はきれいな肌してる

    学生くらいの若い方って、何もしなくてもお肌がぴちぴちできれいですよね。

     

    でも、年齢重ねると、差が生まれるもので。

     

     

    それで、思ったのですが、運動してる人って何歳になっても共通して肌きれいですよね。

     

     

    「運動としてスポーツジム通ってる」

     

    「ヨガやってる」

     

    「自転車」

     

    「テニス」

     

    などなど。

     

     

    人によって様々ですが皆、肌がきれいなんですよね〜。

     

    あと、スポーツインストラクターさんも!

     

     

    運動するとなぜ肌がきれいになるのでしょうね?

     

     

    キーワードは血液の流れと…?

    体を動かすことによって、血液の流れが良くなり、全身に行き渡りますよね。

     

    毛細血管の方まで血液が行き渡るということは、末端の方まで栄養が行き渡るということ。

     

     

    ということは…?

     

     

    肌にも必要な栄養素が行き渡り、肌がきれいになるのです。

     

     

    なので、血液の流れ・循環って大事ですよ!

     

     

    それだけではありません。

     

     

    筋肉を鍛えて筋肉を増やすことによって、代謝が上がります。

     

    代謝が上がるということは、痩せやすい体を作るのです。

     

     

    筋肉はダイエットの強い味方なのです。

     

     

    スクワット

    やってたんです。

     

    スクワットは、下半身だけでなく、全身を鍛える運動です。

     

     

    おすすめなのが、菜々緒もやっているやり方のスクワット。

     

    つま先立ちして、スクワットするだけ。

    (バランス悪くなるので、手を壁で抑えるなりバランス取ってくださいねー。)

     

     

    ふくらはぎは第二の心臓と言われております。

    下半身は心臓から離れているからもそうですが、血液が滞りやすいところ。

     

    なので、ふくらはぎを鍛えると、心臓にスムーズに血液を送り、血液の循環が良くなるそうです。

     

     

    ですが、その日の気力が無いとできない時とかあったりしまして…。

     

    最近サボりがち。

     

     

    反省して、少しずつ習慣にしていきたいですね。

     

    美尻

    体鍛えてる方ってスタイルきれいですよね。

     

    ローラもスタイルすごく良いですし。

    1週間の間に、スポーツジムやヨガ、キックボクシングなどなどやってるそうなので、大変努力家な印象を受けます。

     

     

    そして、運動してる方ってお尻がキレイ。

     

    たるんでないし、形も大きさもハリも美しい。

     

     

    先日お風呂入ってる時に鏡でお尻を見たら、なんだか心配になってきてます。

     

     

    お尻って胸と違い自分では見えづらい場所なので気にしていきたいですよね。

     

     

    胸はほら…変化あると(良い意味でも悪い意味でも)自分で気付けるけど、お尻は分かりづらいですし。

     

     

    重力に負けないために、筋トレ……スクワットをしていきたいです。

     

     


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    プロフィール

    名前:マイ

    昔デブだった。人間扱いされなかった。引きこもった。ダイエット成功して人間扱いされるようになったが垢抜けないモサ子な時期が続く。垢抜けたら周りからの扱いが昔と天と地の差。女性は見た目で人生決まる。ちなみに私の言う「見た目」は顔の造形ではない。色々書いたりしてます。

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