• プロフィール
  • 美醜
  • アンチエイジング
  • 美容・ダイエット
  • その他

  • 和食は美容食



    Twitter

    2017.6.18

    こんにちは、マイです。

     

     

    昔はケーキとかクッキーとかの方が好きだったのですが、

     

     

    最近では和菓子の方が気になっちゃいます。

    (美容に良いから、というのはありますが笑)

     

     

    和菓子以外にも、和食も美容良いですよね。


    スポンサーリンク


    和食+たんぱく質。最高。

    数年前に無形文化遺産となった「和食」

     

    ヘルシーだし、美容・健康に良いと言われてますよね。

     

     

    和食と言えば一汁三菜。

     

    栄養バランスも整ってますし、野菜も豊富に取れます。

     

     

    和食を食べたら痩せた。という話も聞きますし、

     

    最近の海外のセレブも、美容のためにみそ汁飲んでいるそうですね。

     

     

    強いて言うなら、和食はたんぱく質が不足しがち。

     

    たんぱく質は肌や髪を作ります。つまり美容の元。

     

     

    和食のたんぱく質源は、魚や豆腐、豆ですが、それでも美容のための量としては微妙。

     

    なので、サラダチキンやプロテインなどを取り入れると、より美容効果が高いですよね!

     

     

     

    定食屋さんのススメ

     

    定食屋さん、おすすめです。

     

    一汁三菜という考え方である

    ごはん、メイン、汁物、副菜3つ

     

    これが揃っている傾向があるのですよね、定食って。

     

     

    例えば…、

     

    ごはん、塩鮭、みそ汁、いんげんの胡麻和え、漬け物、ひじき…

     

    考えただけでもよだれ出そう(笑)

     

     

    なので、ファストフードでハンバーガーなんとかセット620円を食べるのなら、

     

    定食の方が良いかもしれませんね。

     

     

    コンビニも選ぶ食べ物次第

    「外食ばかりじゃ体に悪い」

     

    そんな言葉がありますが、私、外食否定派ではないんですよ。

     

     

    大事なのは何を食べるか。ということなんです。

     

     

    例え自炊を毎日してたとしても、毎日パスタ。の一品料理じゃ偏ります。

     

     

    それだったら、外で毎日大戸屋とかカフェでカフェめし食べた方が健康ですよね。

     

     

    例えば、コンビニでも、偏ってる弁当ではなく、蕎麦を選んだり。

     

    あるいは、弁当にプラス副菜になりそうなお惣菜を買う。など。

     

    工夫次第ではないかと思います。

     

     

    食べ物は体に入るものです。

    美容・健康という目的を忘れなければ、自然と食べるものを選ぶような気がします。

     

     


    Twitter

    スポンサーリンク

    ■関連記事■


  • ▶︎ デトックス!便秘対策としてやってることとは?


  • ▶︎ 和菓子で20kg減量の人も!?美容・ダイエットにも!


  • ▶︎ 美容・美肌に良い&簡単料理


  • ▶︎ 美肌にはたんぱく質とビタミンC
  • 人気の記事


    プロフィール

    名前:マイ

    昔デブだった。人間扱いされなかった。引きこもった。ダイエット成功して人間扱いされるようになったが垢抜けないモサ子な時期が続く。垢抜けたら周りからの扱いが昔と天と地の差。女性は見た目で人生決まる。ちなみに私の言う「見た目」は顔の造形ではない。色々書いたりしてます。

    詳しいプロフィール