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2017.4.27

こんにちは、マイです。

 

昔、根暗デブスだった私ですが、ダイエットについて書いていきたいと思います。

 

まず、１番太ってた頃、今よりもおよそ２０kg多かったですね。

 

試着しても入らないこととかざら。

同級生や先輩にも太ってる事をバカにされ「ブス」「太ってる」「見た目が可愛くない」と散々なことを言われましたね…。

 

ダイエットするぞ！と思っても、大幅に食事量減らそうとするから結局続かなかったりしましたし。

 

そんな私が、なぜ20kg痩せる事ができたのか、おおまかな流れを書いていきますね。

というより、甘い飲み物、飲まなくなってから、あんまり飲めなくなりました。

 

甘い食べ物とかスイーツとか、今でもちょこちょこ食べたりはしますけど、甘い飲み物は自分から進んで飲まなくなりました。

 

飲み物も、主に、お茶・水。紅茶もカフェオレも砂糖無し。

コーヒーだけは砂糖とミルク入れないと飲めませんけどね…（苦笑）

 

 

ファーストフードのシェイクあるじゃないですか。

今じゃそれが甘ったるく感じて、Sサイズの1/3くらいしか飲めません。

 

昔は全部飲めたし、美味しく感じたんですけどね…。

 

それはさておき！

甘い飲み物を飲まなくなってから肌がキレイになりましたし、徐々にですが、痩せてきました。

 

学生の頃、菓子パン食べてましたね〜。

 

家族がよく買ってきてくれたり、買い食いしたり。

間食によくそれを食べてたら、ぶくぶく太ってしまいました。

 

調べてみると、菓子パンってケーキ並のカロリーなんですね。

 

ケーキより安いし、気軽に食べれる分、油断してしまうかもしれませんが、菓子パン＝ケーキと頭に入れておいた方がいいです。ダイエットの敵です。

 

野菜不足でした。

 

食卓も野菜があまり出てこないので、不足気味になっちゃうんですね。

 

そこで、時々料理をしてました。

 

おひたし、ごま和え、野菜スープなどなど。

…まあ、簡単なものばかりですが、ちょっとずつ取り入れました。

 

 

……読んでいて分かるかと思いますが、要するに、だらしない生活を送っていたのですね。

 

よく「美容と健康に良い」という言葉を聞くじゃないですか。

美容と健康はリンクしているというよりか、健康の延長線上に美容があるのだと思います。

 

 

例えば、食べないダイエットとか、○○だけダイエットとか、不健康じゃないですか。

確かに、食べなければ痩せるかもしれません。

 

しかし、必要な栄養素も取れない。ということでもありますから、痩せたのは良いけど肌がボロボロ、髪もパサパサ。ということにも繋がりますし、リバウンドのリスクもあるので、痩せたけど結局元に戻っちゃった。ということにも。

 

 

確実に、キレイに痩せるには…、健康的な生活に近づけること。だと思います♪

 

ちなみに私の場合はー…２〜３年かけて徐々に体重を落としましたが、長期的かもしれませんが、着実です。

 

 

そういえば、脚痩せしたい人はこうゆうものが。

 

若い時間は有限なので、痩せたい人は早い方がいいですよね。

 

 

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